2日間プチ断食します。-R-design

2日間プチ断食します。

先週、なんだかよくわからんストレスで毎日過食になってしまったので、
今日と明日とプチ断食をすることにしました。
以前は定期的にやっていたプチ断食。

最近、なんか面倒くさくなってしまって全然やっていなかったのですが、
わたしにはこのプチ断食が体に合っているようで

①体が軽くなる!
②朝の目覚めが良くなる!
③便秘が治る!
④プチ断食後も小食になる

と割といい傾向になります。

日数はスケジュールや体調に合わせて

①1日プチ断食
②2日プチ断食
③3日プチ断食

・・・それ以上は私は耐えられなくてやったことはないです。

プチ断食終了後は、おかゆとか豆腐とか、消化しやすいものをちょっとずつ食べて
普通の食事に戻していく感じなので、2~3日のプチ断食をすると、普通の食事にもどるのに
大体1週間程度ってとこでしょうか。

ただし、闇雲に何も食べないのは体に良くないようなので、
ファスティング用の酵素ドリンクを小腹がすいたなぁ・・・と思ったら飲むようにしています。

野菜ジュースでもいいのかな?と思った時期もありましたが、
野菜ジュースには酵素が入っていないので
逆に太ってしまうという話を聞いたので、やはり断食のおともには
ファスティング用の酵素ドリンクがいいようです。

毎回、私が使っているのがファスティングデーツっていう商品。
味が結構好きなのと、空腹感が少ないような気がして毎回これを利用しています。

炭酸水で割って飲むとあまりお腹がすいて辛い!ってこともないのでおすすめです。

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ファスティングデーツ

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